sunrise
2008-01-17T11:44:28+09:00
kotsu-kotsu327
みんなは私の太陽。わたしもみんなの太陽になりたい!
Excite Blog
移動します!
http://kotsu24.exblog.jp/7286890/
2008-01-17T11:42:00+09:00
2008-01-17T11:44:28+09:00
2008-01-17T11:42:55+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
インターネット環境を変え、新しくプログを新設しました。
その名も Sunrise‐Plus
内容は自分のトレーニング日記(っていうかダイエット日記!?)中心ですが、皆様の叱咤激励をお待ちしております。
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ひさしぶりです。
http://kotsu24.exblog.jp/6928152/
2007-11-26T12:29:48+09:00
2007-11-26T12:29:48+09:00
2007-11-26T12:29:48+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
ブログの名のとおり、ようやく今、日の出を迎えました。
別に忙しいわけでもなく、ただサボっていただけでしたが、この間にいろいろな出来事がありましたよ。
まずは、マラソンに目覚め、初めてのロードレースで4位になりました。
10キロに挑戦し、はじめは完走できればいいかなって適当に走っていましたが、負けず嫌いの私の闘魂に火がつき、どんどんペースが上がっていき、いつの間にか上位にはいってしまったのでした。タイムも自己最高の47分!はじめてにしてはまあまあの記録です。
いずれはハーフマラソン、そしてフルマラソンに挑戦してみたいです。完走できればいいです。
また、ロードレースの結果のせいでというか、のおかげでというべきか・・・
市町村対抗富山県駅伝競走大会の黒部市代表選手に抜擢(?)されました。
駅伝は市民マラソンとは全然違い、距離が短いためかなりのハイペースでのランが要求されます。最初はやる気満々でしたが、あまりのしんどさと、記録の遅さにやめたいと思ったことが何度もありました。
しかし本番、実際走ってみて確かにつらかったけど、走り終わると味わったことのない達成感に満ち溢れ、やればできると自分に自信がもてました。その後の反省会の楽しかったこと。
また来年も挑戦してみたいと思えました。
今年は自分に秘めていた力が爆発した年だったと思います。
来年もさらに一皮むけた自分に出会えるといいなぁ。
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助けてあげたい・・・
http://kotsu24.exblog.jp/5910866/
2007-07-17T22:47:21+09:00
2007-07-17T22:47:21+09:00
2007-07-17T22:47:21+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
チームに入って2年。恵まれた体格、二十歳で今伸び盛りの選手です。
しかし、去年膝の靭帯を痛め、リハビリの毎日を乗り切り、今年でやっと復帰できそうになった矢先・・・半月板も損傷していると医者に手術を勧められたのです。
縫合できたとしても選手寿命は2年と言われたそうで・・・
今後の不安はもちろん、現在の自分の存在意義をも見失っているようで。
明るく振舞う子だけど、目が涙目になっているのがわかるんです。
そんな彼女をなんとか助けてあげたいと思うのですが、私自身どんな言葉がけをしてあげたらよいのかわからなくなっています。
今、半月板損傷のリハビリについていろいろと調べているところですが、完全復帰が難しい傷害なだけに、「今は我慢して、治るまで頑張ろうよ!」とも言えず、逆にこの言葉は彼女を傷つけてしまうような気がします。
なんとか彼女を助けてあげられないものだろうか・・・]]>
sudoku
http://kotsu24.exblog.jp/5555140/
2007-06-07T11:57:42+09:00
2007-06-07T11:57:42+09:00
2007-06-07T11:57:42+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
コツをつかんだつもりだけど、未だに制限時間で終わらない・・・でもできた時の喜びは最高!
脳をイキイキさせたい方は、是非やってみてください。]]>
結婚したい!?
http://kotsu24.exblog.jp/5303074/
2007-05-05T00:18:16+09:00
2007-05-05T00:18:16+09:00
2007-05-05T00:18:16+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
3連休で3日は友達の結婚式に行ってきました!
いくたび早く自分も結婚したいと思います・・・いやっ、結婚"式”がしたいのほうが正しいかな。
だってその日は大勢の人たちが自分を祝ってくれて、「きれ~い」って言ってくれるから!
お姫様になれるんだよ!!確かに新婦はみんな美しかったよ(^^)☆
その日にむけて、きれいになって、お金もためて、今の人ともっと愛を育みたいと思います。
曜日感覚が麻痺してる・・・明日世間は休日だけど、私は仕事だ。お客さん来るかしら???
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ありがと
http://kotsu24.exblog.jp/4981506/
2007-03-27T12:03:00+09:00
2007-03-27T12:03:00+09:00
2007-03-27T12:03:00+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
お祝いのメッセージ、プレゼントを下さったみなさま、本当にありがとうございます。
年をとるのは嫌だ~(特に女性は)というけれど、こうして祝ってくれる人がいたりすると、誕生日っていいなと思います。
時間はとめられないけど、その時間に流されるように生きているだけじゃだめ。
経過していく時間をうまく利用し、経験豊かな人間に成長していきたいです。
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生きてます。さぼってました。
http://kotsu24.exblog.jp/4939164/
2007-03-22T23:32:01+09:00
2007-03-22T23:32:01+09:00
2007-03-22T23:32:01+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
早速使ってみよう☆
ついに専属S&Cコーチ就任か!
わが町のバレーボールチームのトレーニングメニューを考えなきゃなりません。
果たして私の考えるもので伸びてゆくのか・・・試行錯誤でいくしかないのか・・・
不安はありますが、とにかくやってみるしかない!というところです。
この続きは来月。
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もう2月・・・
http://kotsu24.exblog.jp/4482074/
2007-01-31T11:10:29+09:00
2007-01-31T11:10:29+09:00
2007-01-31T11:10:29+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
仕事をしていると時が経つのが非常に早く感じます。
特に最近は大きな事業がない代わりに、トレーニングに来るお客さんが増え、指導に追われる毎日です。忙しいけど充実しています。
いくつか高校バレー部やソフトテニス部などにメニューを提供し、トレーニングをやらせていますが、始めたばかりなので結果はまだまだみえません。
「これでいいのかなぁ」と思うばかりで不安です。
もっと生徒や先生と会話をし、調子などを伺いながらやっていくしかないですね。
まだ生徒達はトレーニング効果の実感がないようですが、やっている姿は始めた当初よりさまになっているみたいで・・・これからは効果がわかって、自ら取り組んでくれる姿勢が見られるのを期待しています。]]>
冬到来!
http://kotsu24.exblog.jp/3983627/
2006-12-06T11:54:39+09:00
2006-12-06T11:54:39+09:00
2006-12-06T11:54:39+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
ようやく暖房器具を買い揃えることができたので、これからはちょこちょこ更新していきたいと思います。
さっき、英語でメールをおくりました。簡単な英文なのに1時間もかかってしまった。
自分は正しい文法で書かなきゃいけないとおもいすぎるんです。参考書や辞書の例文をさがしてはパクり・・・その繰り返しでやっと5行くらいの文ができたけど、かなり違った表現になってそうだわ(--;)。これだから、英語が身につかないんだよね~。自分で英文がすらすらと作ることができたらなぁと思います。
話題を変えて・・・
最近トレーニング室のウェイトエリアが活気づいてきました。屋外競技のオフシーズンが始まったようです。
クラブチームでも本気でやりたい人は積極的にトレーニングしていますね。しかし、どうしたら効果的なのか分からない人は多いみたいで、いろいろと質問攻めに合いましたよ!嬉しい☆
ラグビー選手、サッカー選手、ソフトボール選手、バレーボール選手など・・・もっと勉強して自信をもって教えられるように頑張らないと!
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ご無沙汰です
http://kotsu24.exblog.jp/3672355/
2006-10-31T10:52:10+09:00
2006-10-31T10:52:11+09:00
2006-10-31T10:52:11+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
楽しみにしておられる方(いないか・・・)お待たせいたしました。
これからも元気な内容でお送りしたいと思っております。
さて、何を話題にしようかと考えていたところ、ちょうど朗報が入ってまいりました。
秋季北信越大学バレーボール選手権大会で、わが母校の富山大学が、史上初(?)の男女アベック優勝を果たしました!本当におめでとう☆
OBとして大変誇りに思います。
これからもバレー部を応援し続けます。
もうすぐ仕事に行かなきゃ(@@)
今日はこの辺で。
またイラストいりのブログにしていこうかな。
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フットサル
http://kotsu24.exblog.jp/3305740/
2006-09-12T00:42:37+09:00
2006-09-12T00:42:37+09:00
2006-09-12T00:42:37+09:00
kotsu-kotsu327
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「瞬発力をつけたいんですが、どんなトレーニングしたらいいか教えてください。」
と、声をかけられました。
「瞬発力なら・・・」とフォームを重視したクリーンを一緒にやり、あとは筋トレのイロハを力説しました。
フリーウェイトは初心者のようだったので、クリーンをやらせたのはちょっと酷だったかなと反省しましたが、熱心に話を聞いてくれたり、質問もしてくれたので、私にとってはとても熱の入った時間で嬉しかったです。
自己満足ではダメなので、是非Tさんに筋トレによるパフォーマンスアップを感じてもらいたいと思い、今度メニューを作ってあげる約束をしました。
フットサルなら走る、止まる、蹴るなどのような特異的動作を考慮したエクササイズを取り入れていきたいと思っていますが、Tさんはまだトレーニング経験は低いレベルなので、最初はウェイトの基礎(フォーム)からはじめていきたいと考えています。
軽い重量でもフォームがきっちりできるようになるだけでも効果は現れますよね?
あとは、練習時などに感じる自分の変化などにも気づいてもらって、どんどん筋力トレーニングに積極的になってもらいたいと思います。
これを機会に、フットサルも勉強し、どんどん自分の可能性を広げていこうと思います。
ですが、皆さんの力も貸していただきたいです。
フットサルだったらどのような筋力トレーニングが必要だと思いますか?
以下のTさんの情報をもとに、アドバイスいただけたらと思います。
年齢:27歳
身長:175cmくらい
体重:推定60kg代
体脂肪率:筋肉質ではありそうだが・・・一般男性並?18%~20%かな?
運動頻度:週に3回以上はトレーニング室で、マシーントレーニング、ステアク
ライマーなどで運動している。水、日曜日がフットサルの練習。
運動経験:筋トレは初心者。部活でサッカーはやっていた。
クリーンのスタートポジションをやらせてみたが、教えれば結構
良い感じになる。トレーナビリティは高そうだ。
要望:瞬発力をつけたい。持久力のことも話していたので、
速く動けるスピード+スタミナをつけたいようだ。
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spring has come!
http://kotsu24.exblog.jp/3227613/
2006-09-02T11:35:00+09:00
2006-09-02T11:40:53+09:00
2006-09-02T11:35:36+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
受かった!見間違いでなければ横浜市学校事務受かった。
本当かなあ…(中略)受験番号確認してみて!
早速HPをみて合格発表を見たら・・・あるじゃない番号!
さっそく妹にTELしました。ほんとうに嬉しい!!彼女はまだ実感がわかない感じだったけど。
一方兄は現在英語の講師。先日教員採用2次試験を受け手ごたえを感じたという報告が!
合格発表は9月中旬らしいけど、なんだかいい知らせが聞けそうな予感・・・
やっと関口家の兄妹たちにも春が近づいてきたようです。
でも一番喜んでいるのは、よその息子娘たちのいい知らせを聞くたび、「それにひきかえうちの子達は・・・」と嘆いていた両親ではないだろうか・・・
まだまだ親に迷惑かけっぱなしの子どもたちですが、これからもよろしく。
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カテゴリーE研修会にて
http://kotsu24.exblog.jp/3020552/
2006-08-08T10:49:09+09:00
2006-08-08T10:49:09+09:00
2006-08-08T10:49:09+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
30名近くの大勢の参加者のなかで、女性は7名。
クイックリフト未経験な方もおられて、初心者の教え方の勉強にもなり、たった3種目の実技でしたが1日だけでは足りない内容でした!
そこのヘッドコーチのW氏に、クイックリフトがなかなか上手だと褒められてすごく嬉しかった☆
2年前にここで教えてもらった時はボロクソに突っ込まれてたのに・・どんなもんだい!
終了して、一人の受講者の人と意気投合しました!
実はその人は自分と同い年で、学歴も全く同じ、現在は東海大学で助手をしながら、女子柔道部のS&Cコーチをしている方です。
彼女も自分と同い年でcscsをもった女性がなかなかいないから、私とあったときはかなりテンション上がっちゃったって言ってました。
私もいろんな悩みや共感が共有できる仲間と出会えてすごく嬉しかったです!
一緒に電車の中でしゃべっている時、私もテンションあがっちゃって大声で富山弁だしまくり・・・今思えば恥ずかしかった(><)
とにかく、とてもいい一日でした☆
またあっていろんなこと話したいなぁ(^^)
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おめでとう☆福岡高校
http://kotsu24.exblog.jp/2926284/
2006-07-28T19:08:01+09:00
2006-07-28T19:08:01+09:00
2006-07-28T19:08:01+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
母校の高岡商業が敗退してしまったこともかなりビックリしましたが、一番驚いたのは福岡高校の初優勝です。
福岡高校が勝てたのはまぐれでもなんでもなく、日頃の鍛錬と、生徒と監督らの懸けた思いの賜物だと思っています。
ほんとうにおめでとう☆歴史的な優勝ですね。
また、福岡高校監督のM先生(H先生と呼んだ方が私としてはしっくりくるんだけど・・・)の長年にわたる甲子園出場にかけた努力には感服しました。
高商時代の悔しい思いが、今この時に晴れたのではないかと思います。
高商が優勝した以上にうれしく思います(^^)q
さあ、本当の舞台は甲子園です。
福岡旋風を巻き起こして欲しいです!
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教室デビュー
http://kotsu24.exblog.jp/2809254/
2006-07-15T19:42:10+09:00
2006-07-15T19:42:10+09:00
2006-07-15T19:42:10+09:00
kotsu-kotsu327
未分類
5、60代の女性を対象とした、エクササイズ教室です。
メニューはダンベル体操やピラティスをします。
人前に出て体操をするのは初めての経験だったのでとても緊張しましたが、やっていくうちに自分も楽しんでエクササイズをすることができたのでとてもよかったです。
これからの仕事に自信がつきました。
最後に参加者の方々が笑顔で、「体操のおかげで体の調子がいいわ」と話しかけてきてくれると、とてもやりがいを感じます。
この仕事を選んでよかったなと想う今日この頃です。
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